如何用抑郁癥治療自己?在生活中，由于抑郁癥的危害非常嚴重，而抑郁癥的治療并非如此簡單，許多患者擔心抑​​郁癥是否可以自主。事實上，抑郁癥是一種精神疾病和一種心理障礙。患者在接受醫生治療時也可以自我調節。例如，患有抑郁癥的患者在疾病期間會做以下事情：

　　首先，患有抑郁癥的人不得不承認自己患有疾病，并在患病期間盡可能地與朋友進行交流。也就是說，患有抑郁癥的患者在疾病期間不應故意避免患有抑郁癥。他們應該冷靜，冷靜地面對，告訴他們抑郁癥是人們的正常情緒之一;如果他們仍然感到沮喪12x1775，那么更多和親人、朋友交流，告訴他們在他們心中想要什么，當他們松了一口氣，他們會感到輕松和舒適，他們可以得到親戚和朋友的幫助。

　　其次，患有抑郁癥的患者應該在疾病期間堅持鍛煉以放松心情。因為普通抑郁癥患者在生病期間可能有松弛，所以、是懶惰的。然而，這種情況不僅會損害身體機能，還會加重抑郁癥患者的負面情緒。每日體育鍛煉，如健身、玩游泳等、，可以充分調動身體的潛能，激活身體細胞，當身體放松時，心臟會慢慢放松，心情自然會緩解。

　　患有抑郁癥的人再一次可以在疾病發作期間盡可能多地改變他們的注意力。因為如果患者專注于自己的悲傷、不快樂和其他癥狀，他們會感到更難過。、悲傷，對這種情況極為不利。當患者感到疼痛、抑郁癥時，你可能想找到一些你可以做的事情，不需要成功，只要你可以轉移注意力。

　　下一步是要求患有抑郁癥的患者在生病期間不要盡可能地隔離自己，并且要比其他人更多地外出。因為如果患有抑郁癥的人將自己鎖在家中并避免與人接觸，這是悲傷患者的常見表現，這必須是他們需要改變的地方。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己外出，與朋友取得聯系，參加社交活動或外出旅行。雖然開始會很痛苦，但如果你堅持一段時間，那么負面情緒會被外部環境慢慢融化。自信會重新煥發活力。最后，抑郁癥患者在生病期間應盡可能閱讀書籍并升華。打開這本書很有用，特別是閱讀一些關于心理學、哲學的書籍，它可以增強我們的智慧，讓我們對生活有更深刻的理解，超越過去的局限。