在我們生活當中，女性出現失眠的危害非常大，因為女性的抗壓能力是不如男性的，所以更容易出現失眠的現象，那么女性一旦出現失眠，就會想辦法進行治療，只希望不要耽誤生活以及工作。女性出現失眠的治療方法?下面請黑龍江京科腦康醫院醫生為大家詳細的介紹。

　　女性失眠的治療方法介紹：

　　一、要注意改善睡眠環境，這樣有利于減輕大腦興奮狀態。大量實驗數據和西方國家的睡眠文化都表明，床墊對于睡眠質量的好壞有著至關重要的影響。有關醫生也指出，選擇優質床墊能為健康睡眠加分，對提高睡眠質量有顯著作用。

　　二、夢是一種主體經驗，是人在睡眠時產生想象的影像、聲音、思考或感覺，通常是非自愿的。在此階段，個體心理活動會發生某些變化，稱為做夢。做夢一般不影響睡眠質量就不必在意，若是影響正常工作和生活的情況下就要在醫生的指導下幫助改善睡眠。

　　三、建議失眠多夢的女性睡前好避免喝可樂、咖啡、茶等飲品，同時要養成規律性生活習慣，好要充足的睡眠;不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食方面應多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

　　以上三點是為大家介紹的女性失眠的治療辦法，同時黑龍江京科腦康醫院醫生還提醒，失眠的出現與我們的生活息息相關，所以我們要盡量的避免失眠的出現，尤其是工作方面的壓力，還要在生活以及工作當中保持好的心情。